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Trio de fruta com molho de iogurte

A fruta é fonte de fibra e energia. Há quem prefira peras a maçãs, outros, mais exóticos, gostam de manga e abacaxi. O importante é comer fruta, independentemente da sua preferência.

Ingredientes Outra –> 100 g –> bagos de uva –> 2 –> nectarinas –> 1 –> iogurte natural –> qb –> hortelã fresca –> 4 –> figos –> Preparação 1. Lave as nectarinas, abra-as ao meio e elimine o caroço. 2. Corte-as em cubinhos e misture-as com as uvas. 3. Lave os figos e corte-os em quartos. 4. No centro dos pratos de servir, distribua os quartos de figo. 5. Acrescente a mistura de uvas e nectarinas aos cubos e coloque um pouco de iogurte por cima. 6. Salpique com folhas de hortelã lavadas. Dose Mulher Homem Criança % do VDR % do VDR % do VDR Energia 88 Kcal 4 % 4 % Gordura 1 g 1 % 1 % das quais saturadas 1 g 2 % 1 % Hidratos de carbono 19 g dos quais açúcares 14 g 15 % 11 % Fibra 3 g 12 % 12 % Proteínas 3 g Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes