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Queques de abacate e banana

Uma receita muito simples e saborosa para fazer com as crianças. Basta espremer, misturar e levar ao forno!

Ingredientes Outra –> 1 –> banana –> 80 g –> polpa de abacate (maduro) –> 1 c. sopa –> sumo de limão –> 100 g + 1 c. sopa (para untar) –> farinha –> 1 c. chá –> fermento em pó –> 2 c. sopa –> açúcar –> ½ dl –> leite meio-gordo –> 4 –> nuts Pingo Doce crunchy muesli –> 4 c. sopa –> azeite –> Preparação 1. Pré-aqueça o forno a 180° C. 2. Esmague a banana e a polpa de abacate juntamente com o sumo de limão até obter um creme. 3. Misture 100 g de farinha com o fermento e o açúcar, junte-lhe o creme de abacate e banana, o leite e os cereais e envolva bem. 4. Divida o preparado pelas formas, previamente untadas com o azeite e polvilhadas com farinha, e leve ao forno cerca de 25 minutos. Dose Mulher Homem Criança % do VDR % do VDR % do VDR Energia 219 Kcal 12 % Gordura 6 g 9 % das quais saturadas 1,3 g 6 % Hidratos de carbono 39,8 g dos quais açúcares 23,1 g 27 % Fibra 1,8 g 12 % Proteínas 3 g Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes