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Delícia de iogurte com chia e dióspiro

Uma verdadeira delícia de iogurte para servir como sobremesa ou num brunch. Junte-lhe papaia e pistácio e desfrute!

Ingredientes Outra –> 3 c. sopa –> sementes de chia –> 3 –> iogurte cremoso natural açucarado Pingo Doce –> 2 –> papaias –> ½ –> lima –> 30 g –> pistácios –> Preparação 1. Numa tigela, misture as sementes de chia com os iogurtes. 2. Corte as papaias em cubos, regue-os com o sumo da lima e distribua-os por quatro copos ou frascos, reservando alguns para decoração. 3. Deite por cima a mistura de iogurte e chia e decore com os cubos de papaia reservados. 4. Leve ao frigorífico até à altura de servir. 5. Descasque os pistácios, pique-os grosseiramente e torre-os levemente numa frigideira antiaderente. 6. Na altura de servir salpique a sobremesa com os pistácios picados. Dose Mulher Homem Criança % do VDR % do VDR % do VDR Energia 235 Kcal 12 % 9 % Gordura 8,8 g 13 % 9 % das quais saturadas 2,5 g 13 % 8 % Hidratos de carbono 30,1 g dos quais açúcares 14,1 g 16 % 12 % Fibra 6,0 g 24 % 24 % Proteínas 7,8 g Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes