Smoothie de morango com flocos de aveia

O sabor refrescante dos frutos vermelhos e a energia da aveia, num batido doce e nutritivo. Pronto a saborear em apenas 7 minutos, para horas e horas de brincadeira.

Ingredientes

150 g --> morangos --> 30 g --> flocos de aveia --> 2 dl --> bebida de soja --> 100 g --> mirtilos -->

Preparação


1. Corte os morangos em pedaços pequenos (reserve alguns)e coloque os restantes no copo do liquidificador.
2. Junte metade dos flocos de aveia e metade da bebida de soja e triture.
3. Disponha os morangos reservados no fundo de um copo alto e verta por cima o batido.
4. Coloque os mirtilos (reserve alguns) no copo do liquidificador, junte a restante bebida de soja reservada, triture e verta por cima do batido de morango.
5. Distribua por cima os mirtilos reservados e os flocos de aveia e sirva. 1 copo (250 ml) Mulher Homem Criança % do VDR % do VDR % do VDR Energia 151 Kcal 6 % Gordura 3,2 g 7 % das quais saturadas 0,5 g 10 % Hidratos de carbono 24,5 g dos quais açúcares 12,0 g 13 % Fibra 4,6 g 23 % Proteínas 5,7 g Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes





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