Smoothie de meloa e cenoura

Para uma refeição ao ar livre com crianças, opte por bebidas saudáveis e caseiras. Prepare este smoothie de meloa e cenoura e mantenha-o fresco até servir.

Ingredientes

2 --> cenouras --> 1 c. chá --> sal --> 1,2 kg --> polpa meloa --> 2 --> laranjas --> 6 dl --> água --> 18 --> cubos gelo -->

Preparação


1. Corte as cenouras em rodelas e coza-as em água temperada com o sal. Escorra-as e deixe arrefecer.
2. Corte a polpa de meloa em pedaços e coloque-a no copo do liquidificador ou no robot de cozinha.
3. Junte as cenouras cozida, o sumo das laranjas e a água e triture bem.
4. Coloque o preparado numa garrafa, junte os cubos de gelo e leve ao frigorífico.

Dose Mulher Homem Criança % do VDR % do VDR % do VDR Energia 81 Kcal 4 % Gordura 0,2 g 0 % das quais saturadas 0,0 g 0 % Hidratos de carbono 16,1 g dos quais açúcares 14,2 g 17 % Fibra 1,9 g 12 % Proteínas 4,0 g Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes





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