Massa com salmão fumado e feta

A massa é sempre irresistível! Saiba como cozinhar as tiras de lasanha de forma diferente, adicione a mistura fresca do salmão fumado com o queijo feta e as folhas de espinafre e está pronta a sua refeição.

Ingredientes

200 g --> salmão fumado --> qb --> pimenta moída --> 1 --> bolbo funcho --> 1 c. sobremesa --> azeite --> 300 g --> tomate mini alongado --> 50 g --> quejio feta --> 100 g --> espinafre em folha --> 200 g --> massa seca para lasanha --> 1 c. chá --> sal --> 1 c. sopa --> sementes de sésamo -->

Preparação


1. Corte o salmão em tiras, tempere-as com pimenta e reserve. Retire as folhas verdes do funcho e corte o bolbo em lâminas. Reserve.
2. Aqueça o azeite numa frigideira e salteie as lâminas de funcho.
3. Junte o tomate cortado ao meio ou em quartos, o queijo em pedaços pequenos, as tiras de salmão e as folhas de espinafres.
4. Mexa e deixe cozer cozinhar cerca de 5 minutos.
5. Coza a massa em água temperada com o sal 7 a 8 minutos, escorra-a, corte-a em tiras largas e junte-a ao preparado.
6. Decore com as folhas do funcho reservadas e sirva de imediato polvilhado com sementes de sésamo.

Dose Mulher Homem Criança % do VDR % do VDR % do VDR Energia 293 Kcal 15 % 12 % Gordura 10,0 g 14 % 11 % das quais saturadas 3,4 g 17 % 11 % Hidratos de carbono 28,7 g dos quais açúcares 4,7 g 5 % 4 % Fibra 3,5 g 14 % 14 % Proteínas 22,2 g Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes





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