Crumble de fruta

O crumble de fruta é uma sobremesa que combina a fruta com os flocos e o mel. Esta receita tem um toque exótico.

Ingredientes

230 g --> sumo de papaia --> 430 g --> flocos de manga --> 2 c. de sopa --> sumo de laranja --> 4 c. de sopa --> flocos de aveia --> 1 c. de sopa --> mel -->

Preparação


1. Preaqueça o forno a 200º C.
2. Descasque as frutas e corte-as em cubinhos.
3. Leve o sumo de laranja ao lume num tacho. Quando levantar fervura, adicione a fruta, mexa bem, e retire do lume. Distribua o preparado por 4 formas individuais.
4. Misture os flocos com o mel e espalhe por cima das frutas. Leve ao forno durante 8 minutos .

Uma porção contém:
Calorias 112 6 % Gordura 0,8 g 1 % Açucar 14,4 g 17 % Fibra 3,1 g 21 % Do Valor Diário de Referência para um adulto que tem por base uma dieta de 2000kcal Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes





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